전체 글38 허리디스크 치료법 비교! 정성근 교수 추천은? 허리디스크는 현대인의 대표적인 척추 질환 중 하나로,잘못된 자세나 무리한 운동, 장시간 앉아 있는 습관 등으로 인해 발생합니다.치료법은 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉘며, 환자의 증상과 상태에 따라적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.정성근 교수는 허리디스크 치료에 대해 비수술적 접근을 우선적으로 고려하는 것이 바람직하다고 강조합니다.이번 글에서는 정성근 교수가 추천하는 치료법을 중심으로 허리디스크 치료법을 비교해 보겠습니다.1. 허리디스크 치료, 수술이 필요한 경우는?허리디스크는 대부분 비수술적 치료로도 개선될 수 있지만, 심각한 경우에는 수술이 필요합니다.정성근 교수는 “수술은 최후의 선택이며, 증상이 경미한 환자는 비수술적 치료를 먼저 시도하는 것이 중요하다”라고설명합니다.다음과 같은 경.. 2025. 3. 30. 정성근 교수 추천! 허리디스크 극복하는 방법 허리디스크는 현대인의 대표적인 척추 질환 중 하나로, 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 습관, 무리한 운동 등이 주요 원인입니다. 치료 방법은 다양하지만, 무조건적인 수술보다는 비수술적 치료와 생활습관 개선을 통한 회복이 중요합니다.정성근 교수는 허리디스크 환자들에게 맞춤형 치료법을 제시하며, 효과적인 재활 방법을 강조합니다.이번 글에서는 정성근 교수가 추천하는 허리디스크 극복법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 허리디스크 원인과 증상 – 조기 치료가 중요!허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다.주요 원인은 다음과 같습니다.허리디스크의 주요 원인잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나 허리를 구부린 자세 유지무리한 운동 및 갑작스러운 충격: 과격한 운동.. 2025. 3. 30. 허리디스크 치료법 비교! 정성근 교수 추천은? 허리디스크는 현대인의 대표적인 척추 질환 중 하나로,잘못된 자세나 무리한 운동, 장시간 앉아 있는 습관 등으로 인해 발생합니다.치료법은 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 나뉘며, 환자의 증상과 상태에 따라적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.정성근 교수는 허리디스크 치료에 대해 비수술적 접근을 우선적으로 고려하는 것이 바람직하다고 강조합니다.이번 글에서는 정성근 교수가 추천하는 치료법을 중심으로 허리디스크 치료법을 비교해 보겠습니다.1. 허리디스크 치료, 수술이 필요한 경우는?허리디스크는 대부분 비수술적 치료로도 개선될 수 있지만, 심각한 경우에는 수술이 필요합니다.정성근 교수는 “수술은 최후의 선택이며, 증상이 경미한 환자는 비수술적 치료를 먼저 시도하는 것이 중요하다”라고설명합니다.다음과 같은 경.. 2025. 3. 24. 허리디스크 원인과 관리법 (허리통증, 생활습관, 스트레칭) 허리디스크는 현대인들에게 매우 흔하게 발생하는 질병으로,우리나라 국민 10명 중 8명이 한 번 이상 허리통증을 경험한다고 알려져 있습니다.특히 최근에는 장시간 앉아서 생활하는 환경과 운동 부족,잘못된 자세 습관으로 인해 젊은 층에서도 허리디스크 환자가 급격히 늘어나고 있습니다.허리디스크는 적절한 관리와 예방이 무엇보다 중요한 질병입니다.이번 글에서는 허리디스크의 주요 원인부터 생활습관 관리법,효과적인 스트레칭 방법까지 하나씩 자세히 알아보겠습니다.허리통증과 허리디스크 관계허리디스크는 의학적으로 '요추 추간판 탈출증'이라 불리며, 척추 뼈 사이에서충격을 흡수하는 역할을 하는 추간판이 제자리에서 벗어나 주변 신경을 압박하는 질환입니다.주로 4~5번 요추 사이에서 발생하며, 허리통증과 함께 엉덩이, 다리로 .. 2025. 3. 22. 여성 헬스 초보 필수 영양제 (단백질, 철분, 콜라겐) 여성들이 헬스를 시작하면서 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 바로 영양제 선택입니다.특히 초보 여성분들은 어떤 영양제를 우선 챙겨야 할지 막막한 경우가 많습니다.이 글에서는 여성 헬스 초보자들에게 꼭 필요한 필수 영양제인단백질, 철분, 콜라겐의 중요성과 추천 이유를 상세히 알려드립니다.단백질의 중요성 - 여성 헬스의 기본 영양소헬스를 시작하는 여성이라면 가장 먼저 챙겨야 할 영양소가 바로 단백질입니다.단백질은 우리 몸의 근육을 비롯해 피부, 머리카락, 손톱 등 신체를 구성하는 중요한 성분으로,운동 후 근육 회복과 성장에도 필수적입니다.특히 여성의 경우, 체지방 감량과 탄력 있는 몸매를 원할 때 근육량 유지가 매우 중요합니다.하지만 평소 식사에서 단백질 섭취량이 부족한 경우가 많아 운동 효과가 떨어지고 .. 2025. 3. 22. 학생 헬스 영양제 입문 가이드 (단백질, 아르기닌, 비타민) 헬스와 운동을 시작한 학생들이라면 누구나 한 번쯤 '영양제'에 대해 고민해 보셨을 겁니다.운동 효과를 높이고 건강을 챙기기 위해서라면 영양소 보충이 무엇보다 중요합니다.특히 성장기 학생들은 근육 성장뿐 아니라 체력 유지, 면역력 강화 등 다양한 이유로 영양제를 잘 챙겨야 합니다.하지만 헬스 초보라면 너무 많은 영양제 종류에 당황하기 쉽습니다.어떤 걸 먼저 먹어야 하는지, 학생이 먹어도 되는지 고민하는 분들이 많습니다.오늘은 헬스를 막 시작한 학생들이라면 꼭 알아야 할 필수 영양제단백질, 아르기닌, 비타민에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 근육 성장과 회복의 핵심, 단백질 보충제헬스를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 바로 "단백질부터 챙겨라"입니다.그만큼 단백질은 운동하는 사람에게 필수적인 영양소입니다.특.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
